体彩排列3开奖:蒜蓉西兰花怎么做

□ 作者:83小钟 ‖ 来源:83小钟美食博客    2019-03-01 10:45:06

排列3玩法 www.tc6q.com.cn 刚立夏,武汉就已经热得有模有样了。

可怜我这怕热又爱流汗的人啦,接下来可有得受了。。。

做道小菜给初夏。。。高温啊,你可慢点来,可慢点来。。。

西兰花里维C的含量极高,除了能提高人体免疫力外,还能促进肝脏排毒,增强体质。是很适合夏天食用的清爽小菜。

蒜蓉西兰花

材料:西兰花一棵,蒜5瓣,橄榄油,盐,鸡精

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花做法

1.西兰花洗净掰成小朵,茎的部分去老皮切成小的滚刀块。

2.烧一大锅开水,放少许食用油和盐。水开后,将西兰花梗放进去略煮煮。

蒜蓉西兰花的做法

3.再加入西兰花焯水至变得翠绿后,捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用。

4.热锅中倒入橄榄油,下蒜末煸香,倒入焯好的西兰花翻炒。

蒜蓉西兰花怎么做

5.调入盐调味后撒少许鸡精,勾少许水淀粉后起锅装盘。

蒜蓉西兰花

PS:

挑选西兰花的时候,外形圆润,同等大小下,手感较重的质量比较好。

值得注意的是,西兰花焯水时间要短,入开水锅后一变色马上就可以捞出,否则口感和卖相和营养都会大打折扣。

美食城网站小提示

西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气,润肺、化痰,改善食欲不振等状况

西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病,胆固醇,高血压,肾炎,尿蛋白症,糖尿病患者的首选

关键词:西兰花

蒜蓉西兰花的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-03-01 10:36:01 美食城手机网友
关键是很营养
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2019-03-01 10:35:58 美食城手机网友
不错,今天正好买西兰花了,
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2019-03-01 10:35:49 美食城手机网友
挺好的,会尝试做一下。
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2019-03-01 10:35:48 美食城手机网友
会做。很喜欢吃
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2019-01-24 22:02:50 美食城手机网友
为啥煮好的西兰花要放到凉开水里呢?用啥秘诀
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2019-01-24 22:00:16 美食城手机网友
西兰花可以抗癌的
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